食欲の秋で腸活
2023/11/10
11月も中旬になろうとしていますね。
春かな？と思うほどの暖かい日もあれば、いよいよ秋本番なんだなと感じる寒さの日もあって体が追いつきません・・・。
この時期はインフルエンザやノロウイルスの流行も懸念されることもあって、「絶対に元気に乗り切りたい！」という気持ちが特に強くなります。
免疫力アップと疲れにくい体が健康管理に欠かせないようで、私も今年に入ってから家族で「腸活」に取り組んでいます♪
朝ごはんで食物繊維はもちろん、納豆やヨーグルトなどの発酵食品や、卵やチーズなどのタンパク質を積極的に摂るようにしてみました。
もともと胃腸が強いほうではなかったのですが、調子が良くなった気がしますし、何よりも季節の変わり目で体調を崩すことが多かったのが、全くなくなり自分でも感動しています。
秋は、きのこやサツマイモなど食物繊維が豊富な食材が多いので、旬の美味しい食べ物を楽しみながら引き続き腸活を楽しみたいと思っています♪